Полезные советы, чтобы встретить осенне-зимний период во всеоружии.
Дорогие друзья, не за горами осень — старт сезона респираторных заболеваний!
Не секрет, что осенне-зимний период является пиком заболеваемости ОРВИ, гриппом. В группе особого риска — пожилые люди, беременные женщины и дети.
❓Как подготовить организм к успешному противостоянию вирусных инфекциям?
❓Какие меры профилактики помогут укрепить иммунитет?
Витаминотерапия 💊.
Дефицит витаминов и микроэлементов негативно отражается на работе иммунной системы.
Обратитесь к лечащему врачу для подбора оптимального витаминного комплекса и рекомендаций по продолжительности курса витаминотерапии.
Сбалансированное питание 🥗.
Уделите внимание качеству питания — оно должно быть полноценным и сбалансированным. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты. Рекомендуем отказаться или свести к минимуму употребление «пищевого мусора» — фастфуда, полуфабрикатов, а так же алкоголя и табачных изделий. Они снижают иммунитет.
Личная гигиена 🧼.
Соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки после улицы, перед приемом пищи. Рекомендуем иметь при себе и регулярно использовать санитайзеры.
Физическая активность 💪.
Регулярные занятия физической активностью способствуют увеличению сопротивляемости организма вирусным и бактериальным инфекциям. Для определения оптимального уровня и характера физической нагрузки, рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом.
Вакцинопрофилактика 💉.
Вакцинопрофилактика является основным методом профилактики гриппа и ОРВИ.
Иммунизация способствует снижению в 3-4 раза вероятности заболевания гриппом и острыми респираторными инфекциями, сводит к минимуму возможность осложнений и летальных исходов.
➡️ Следует отметить, что подготовку к сезону респираторных заболеваний следует начать заблаговременно.
Организму нужно время не только для выработки антител после проведения вакцинопрофилактики, но и для адаптации к более низким температурам.
В противном случае профилактика может стать стрессовым фактором для организма.
Перед проведением вакцинации от гриппа и ОРВИ, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
Берегите себя и свое здоровье!
