Дорогие друзья, сегодня, 10 октября, отмечается День психического здоровья.
Здоровая психика — это крепкая нервная система, обуславливающая состояние комплексного благополучия. Здоровая психика позволяет справиться с любой жизненной ситуацией.
Кроме того, психическое здоровье оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье и самочувствие.
Лучшая профилактика психосоматических болезней — это забота о своем психическом состоянии!
- Будьте увереннее
Люди с высокой самооценкой имеют больше уверенности в себе и меньше подвержены стрессам. - Хорошо питайтесь
Придерживайтесь здорового сбалансированного рациона, избегайте пищевого мусора и переедания. - Регулярно занимайтесь физической нагрузкой.
Физическая активность играет позитивную роль в поддержании психического здоровья — снижают уровень беспокойства и стресса. - Долой стрессы.
Невозможно полностью избежать стрессов в жизни, но можно овладеть искусством управления стрессом и минимизировать его негативное влияние на психику. - Живите в моменте.
«Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее – даровано». (с) Живите здесь и сейчас, не забывая радовать себя всеми доступными способами. Маленькие радости умеют создавать ощущение счастья не хуже больших. - Создайте баланс между работой и личной жизнью.
Состояние благополучия достигается грамотным соотношением работы и личной жизни. Найдите стратегию, которая способствует и плодотворной деятельности, и полноценному отдыху. - Не пренебрегайте сном
Полноценный крепкий сон – это залог психического здоровья, энергичности и работоспособности - Общайтесь с удовольствием.
Хорошие отношения с окружающими, родными, коллегами по работе и увлечениям обогащают вашу жизнь и обеспечивают позитивное восприятие мира.
