Дорогие друзья, не за горами долгожданное лето! А вместе с ним и любимые многими активные развлечения — катание на велосипедах, самокатах, роликах. А еще, лето — сезон моря, солнца, шашлыков и работ на дачном участке.
Как не омрачить травмами летний отдых? Как минимизировать риски?
Простые меры предосторожности помогут спасти не только отдых, но и здоровье:
1. Во избежание теплового удара, рекомендуем пить больше воды в жару. Желательно не находиться на солнце в период с 14:00 до 16:00. Защищайте себя от перегрева с помощью светлого головного убора.
2. Купайтесь только в специально оборудованных, разрешенных для купания местах. Также рекомендуем не нырять в воду с берега, особенно в неизвестных водоемах, это сведет к минимуму риски получения различных ран, травм шейного отдела позвоночника.
3. Лето — время шашлыков, а, соответственно, и ожогов от костра. Соблюдайте технику безопасности при обращении с огнем.
4. Активные развлечения — спорт, катание на велосипеде и самокате, неизбежно сопряжены с рисками ушибов, вывихов, переломов, растяжения связок.
Чтобы обезопасить себя, не забывайте о защитных мерах — шлеме, налокотниках, наколенниках, накладках на запястья.
Рекомендуем позаботиться о защите связок:
правильная обувь и фиксаторы суставов Вам в помощь!
Самая обычная разминка перед любой физической активностью позволит избежать растяжений и разрывов связок.
Перед выездом обязательно проверяйте техническое состояние средства передвижения на предмет исправности тормозов, состояния колес.
Соблюдайте правила дорожного движения.
5. В летний сезон нельзя не упомянуть возросшие риски получения солнечных ожогов. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом. Рекомендуем защитный индекс не менее 20!
6. Будучи на даче, соблюдайте осторожность при работе с газонокосилкой, строительными приборами, различным садовым инвентарем! Перед началом работы проверяйте рабочий инструмент на предмет исправности. Рекомендуем использовать защитную одежду и принадлежности. Приступать к работе только при условии хорошего самочувствия.
Предусмотрительность и осторожность — лучшая профилактика травм!
А если понадобилась помощь, в Клинической больнице №85 ФМБА России работают
квалифицированные врачи, функционирует травматолого-ортопедическое отделение, где оказывают в том числе высокотехнологичную медицинскую помощь.
Специалисты нашего колл-центра круглосуточно на связи, чтобы ответить на возникшие вопросы и направить к специалисту!
Берегите себя и свое здоровье!
