ВЫБИРАЕМ ОБУВЬ ПРАВИЛЬНО: советы ортопеда

На что обращать внимание при выборе обуви? Бывают ли красивые туфли удобными? На эти и многие другие вопросы ответил заведующий отделением травматологии и ортопедии КБ 85 ФМБА России Павел Леонидович Жадан.
Дорогие друзья, неправильно подобранная обувь – это не просто дискомфорт, мозоли и испорченное настроение. Это и огромный вред для здоровья! Такая обувь способна вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей, искривление пальцев, спровоцировать заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника.

Какие критерии необходимо учитывать при выборе обуви?

НАТУРАЛЬНОСТЬ

Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов – кожи, нубука, замши, текстиля.

Искусственные материалы могут представлять опасность для здоровья! Во-первых, она не пропускает воздух и ноги не «дышат». Что чревато возникновением грибковых заболеваний и опрелостей кожи ног. А во-вторых, искусственный материал (особенно при нагревании) начинает выделять химические составляющие и взаимодействовать с кожей ног, провоцируя риски химических ожогов и инфицирования.

КАБЛУКИ

Для повседневной носки не рекомендуется выбирать каблук выше 2¬-4 сантиметров.

Высокий каблук крайне вреден для всех отделов стопы: нагрузка распределяется не физиологично, что очень перегружает позвоночник. Более того, высокий каблук нивелирует рессорную функцию стопы, и она перестает «пружинить», смягчая нагрузку. Каждый шаг становится травматичным для позвоночника. Результат — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, боли в спине.

Полное отсутствие каблука на фоне тонкой подошвы – другая неприятная крайность. Стопа травмируется и возрастает риск появления такой болезни, как пяточная шпора.

КОМФОРТ

Не покупайте слишком тесную обувь, надеясь ее разносить со временем. Не факт, что обувь разносится до комфортного ощущения, а вот боль, мозоли и негативные эмоции гарантированы. А еще, тесная обувь способствует нарушению кровообращения, врастанию ногтей или искривлению пальцев.

Слишком свободная обувь тоже нежелательный вариант: мышцы ног вынуждены находиться в постоянном напряжении. А из-за того, что нога «болтается» в обуви, высока вероятность появления мозолей.

Идеальная по размеру обувь плотно облегает ногу, не сдавливая ее.

И несколько практических советов:

1. Планируйте поход за новой обувью на вечер. К вечеру ноги слегка отекают. Поэтому купленная в утренние часы обувь к вечеру может показаться тесной.

2. Во время примерки, надевайте оба ботинка, пройдитесь по пространству примерочной. Вам должно быть комфортно: пальцы не должны упираться в носок обуви или выпирать бугорками.

3. Обзаведитесь индивидуальными стельками (речь не о готовых стельках, а именно изготовленных на заказ). Индивидуальные стельки особенно актуальны для людей, имеющих избыточную массу тела, косолапость, плоскостопие, варикозное расширение вен, синдром диабетической стопы, заболевания опорно-двигательного аппарата, спортсменам и всем, чья жизнь сопряжена с длительным пребыванием на ногах.

Что же касается красивой, но неудобной и «неправильной» обуви — ее можно носить на выход в театр или на праздничное мероприятие. В повседневной жизни отдавайте предпочтение комфорту и здоровью!

А главное, находите время на профилактические осмотры специалиста! Распознать и успешно вылечить патологию на ранней стадии, или, как минимум убедиться, что все хорошо – бесценно!

Записаться на консультацию можно, позвонив в наш колл-центр
+7 (499) 782-85-85

Берегите себя и свое здоровье!

Ответить