10 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Дорогие друзья, сегодня, 10 октября, отмечается День психического здоровья.

Здоровая психика — это крепкая нервная система, обуславливающая состояние комплексного благополучия. Здоровая психика позволяет справиться с любой жизненной ситуацией.

Кроме того, психическое здоровье оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье и самочувствие.
Лучшая профилактика психосоматических болезней — это забота о своем психическом состоянии!

1. Будьте увереннее
Люди с высокой самооценкой имеют больше уверенности в себе и меньше подвержены стрессам.

2. Хорошо питайтесь
Придерживайтесь здорового сбалансированного рациона, избегайте пищевого мусора и переедания.

3. Регулярно занимайтесь физической нагрузкой.
Физическая активность играет позитивную роль в поддержании психического здоровья — снижают уровень беспокойства и стресса.

4. Долой стрессы.
Невозможно полностью избежать стрессов в жизни, но можно овладеть искусством управления стрессом и минимизировать его негативное влияние на психику.

5. Живите в моменте.
«Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее – даровано». (с) Живите здесь и сейчас, не забывая радовать себя всеми доступными способами. Маленькие радости умеют создавать ощущение счастья не хуже больших.

6. Создайте баланс между работой и личной жизнью.
Состояние благополучия достигается грамотным соотношением работы и личной жизни. Найдите стратегию, которая способствует и плодотворной деятельности, и полноценному отдыху.

7. Не пренебрегайте сном
Полноценный крепкий сон – это залог психического здоровья, энергичности и работоспособности

8. Общайтесь с удовольствием.
Хорошие отношения с окружающими, родными, коллегами по работе и увлечениям обогащают вашу жизнь и обеспечивают позитивное восприятие мира.

И, конечно, помните о регулярных консультациях со специалистами.

В КБ 85 ФМБА России для Вас ведут приём высокопрофессиональные специалисты — врачи-терапевты, неврологи, психиатры; работают психосоматическое, неврологическое отделения.

Записаться на приём можно, позвонив по телефону нашего колл-центра:
+7 (499) 782-85-85

Берегите себя и своё здоровье!

Ответить